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經絡穴道養生保健

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《穴道保健:調養肝膽,提升免疫力!》

2019/3/27

文:李志誠 博士 圖:希摩生活館

「養肝防病」

樹發新芽、百花齊放,春天是萬物生發的季節。

當四季運行來到春,恰好對應人體的「肝」,五行之中木與肝配,四季之中春與肝通。

春季體內肝膽經脈活躍,適合調養肝臟提升免疫力。

 

「春季易肝陽上亢」

俗諺說春天後母面,忽冷忽熱的春季很容易感冒。

加上現代人大多有文明病:「生活壓力大、作息不正常、三餐外食」

導致肝陽上亢,因而暈眩、失眠、肝氣鬱結而心情煩悶。

肝血不足或肝火過旺也會影響脾胃,進而消化不良、脹氣、潰瘍等。

 

「穴道按壓調養肝膽」

此季節要早睡早起、適當運動,還可按摩這幾個穴位來調養肝膽、活絡筋骨、養肝血、舒肝解鬱、補脾氣。

 

《百會穴》

適用:頭痛、暈眩、煩悶

百會穴位於人的頭頂正中央,是所有經絡匯集之處,經常按摩有助於提升陽氣。

頭痛、中暑發熱、精神不濟時也可以按摩此穴道緩解。

《太衝穴》

適用:頭痛、高血壓

太衝穴是人體肝經的穴位,能疏肝理氣、清除肝火,壓力大或睡眠品質差也可按摩此穴道。

《風池穴》

適用:感冒、肩頸僵硬、頭痛

風池穴是膽經上的穴位,可舒緩感冒引起的頭痛。

經常按壓風池穴有助益氣,久坐引起的肩頸僵硬,也可以按壓風池穴。

《三陰交穴》

適用:腸胃不適、水腫、經痛、失眠

三陰交穴為脾經、肝經、腎經三條經絡的交會之處。

可同時養肝、健脾、強腎,有補血及活血的功效,也是婦科的重要穴道,緩解生理期的不適。